【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場12

DUGA

1 :優しい名無しさん :2019/05/24(金) 08:44:48.47 ID:iCnW8ray0.net
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【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場11
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1542518054/


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2 :優しい名無しさん :2019/05/24(金) 13:27:42.77 ID:NlnRgn7W0

>>1
乙カレー

3 :優しい名無しさん :2019/05/26(日) 06:22:03.10 ID:1e+wowYE0

朝の目覚めが早いと1日のスタートが長くてしんどいのに…
目覚めと共に動悸アタックから始まる辛さ。

4 :優しい名無しさん :2019/05/26(日) 12:24:08.46 ID:nz7AfSyx0

サイバーイグアナが「サイバーイグアナ婚」を推奨し円満夫婦論を披露するが
暴力的な夫婦生活発言を企業から注意される
https://togetter.com/li/1358232

5 :優しい名無しさん :2019/05/27(月) 14:34:51.58 ID:ytXiNf9k0

自分も目覚めと共に動悸だよ。原因は空腹と
尿が溜まる事。
夜、寝る前にも、ある程度しっかり食べたら、
朝の動悸の度合いが軽い。 朝ご飯も
パンを食べたら動悸がひどくなるので、
和食。 ゆっくり味噌汁から食べて、
落ち着くわ。

6 :優しい名無しさん :2019/05/27(月) 18:42:43.00 ID:ytXiNf9k0

自分も目覚めと共に動悸だよ。原因は空腹と
尿が溜まる事。
夜、寝る前にも、ある程度しっかり食べたら、
朝の動悸の度合いが軽い。 朝ご飯も
パンを食べたら動悸がひどくなるので、
和食。 ゆっくり味噌汁から食べて、
落ち着くわ。

7 :優しい名無しさん :2019/05/27(月) 18:45:02.55 ID:ytXiNf9k0

2度も同じ文章、すみません。

8 :優しい名無しさん :2019/05/27(月) 22:11:39.48 ID:uXomjJSMd

薬飲んでも全然不安感取れない。

9 :優しい名無しさん :2019/05/28(火) 11:22:43.61 ID:qM+D72fQ0

わかる…夜ちゃんと食べると朝の空腹度合いも緩やかだから体調も安定する。

食べれないと気持ち悪くてさらに食べれなくて悪循環に陥る気がする

10 :優しい名無しさん :2019/05/28(火) 12:09:03.17 ID:qM+D72fQ0

ソワソワして落ち着かない時ってみんなどうしてるの?

辛すぎて衝動的に死んでしまいたくなるのは私だけ?

11 :優しい名無しさん :2019/05/29(水) 19:30:23.53 ID:m653vcLN0

>>10
今は少なくなったけれど、去年は私もその症状で辛かった。
昼間主人が仕事に行って一人になって、怖くて堪らなくて、主人はお昼休みに電話くれた。
あと、実家に電話したり、姉に電話したり、友達に電話したりLINEしたり、ここに書き込んだり。
気をまぎらわす為に、暗くないdvd観たり。
そうやって、1年くらい耐えた。
今もたまには不安でどうしようもなくなる時があるけど、前よりは短時間で落ち着くようになった。

12 :優しい名無しさん :2019/05/29(水) 20:25:22.60 ID:zaY0Vjfq0

もう何もかもダメな夜があるけど、今日がそれだ。泣いても泣いても涙が出て、この画面もよくみえてない。誤字ってたらごめん、しかも今やけ食いしてるし汚い死にたい

13 :優しい名無しさん :2019/05/29(水) 22:12:07.54 ID:yxE4+YyU0

>>11

私だけじゃないのか…
どうやって回復したの?

ザワザワおさまらなくて朝から眠剤飲むわけにも行かず…寝逃げすら出来ない。。

でもなぜか今日は大丈夫。

昨日からレメロン開始になったから?
別人のように落ち着いてて、掃除とか用足しもできた…

14 :優しい名無しさん :2019/05/30(木) 08:43:50.56 ID:LT7Kp3/L0

>>13
心療内科の先生に、不安になってもまた元に戻るからって思えばいい、思いって大事でそう思えばそうなっていくから、と言われ、不安になった時は、今、間違えて不安なだけ、また元に戻るからといい聞かせてた。
もちろん、不安に襲われているときは、難しくて今でも練習中。
芸能人でも、パニックやうつで長く苦しんだ人達がいることを知り、克服や改善した人もいる、私にもできる、と心の支えにしてる。
あと、私は本を読むのが好きだから、不安なときは頭に入ってこなくてもなんでも、ひたすら文字を読むことに集中。
服用もしながら、そんなこんなで今は週3日、電車に乗ってパートに行けるくらいに改善した。

15 :優しい名無しさん :2019/05/30(木) 14:24:48.36 ID:cfoO4RR90

>>14

いい先生だなぁ。
主治医は薬の事しか話さないからこうやって自分で調べて勉強するしかない。

瞑想がいいって聞くけど三日坊主だったり、効果実感できないまま終わったりしてるけど…良くなった人いるのかな。

本も病気になってから本読むようになって、トイレにも置いてある。

何かオススメの本あったら教えて下さい。

16 :優しい名無しさん :2019/05/30(木) 15:45:54.02 ID:Fzgi/oOS0

>>12さん
簡単に分かるなんて言いたくはありませんが、分かります。
わたしもそうなんです。わたしなんかそれに加えて酒飲んで吐いてるし。
いいんですよそれで。わたしがあなたを許します。

17 :優しい名無しさん :2019/05/30(木) 17:56:47.68 ID:ymdn+hZgd

パニック障害で電車移動がしんどい
昔のガラケーの頃ならそれで気分転換がはかれたんだけども
スマホになってからは元々乗り物酔いがあるので寧ろそちらと合わさって余計にしんどい
音楽はたとえ好きな曲でも発作が起きた時に流れてたって記憶がコレでは無理だと判断するし
瞼を閉じても世界はまわる

18 :優しい名無しさん :2019/06/02(日) 23:06:15.28 ID:6AJ3pmPx0

最近は調子が比較的いいけどやっぱり電車は苦手なのでいつもミント系ガムと水を常備
あと、腸内環境に左右されるってテレビか本で見たことあるけど、それは本当だと思う
酷い便秘の時は調子良くないけど、お通じがいい時は安定してる

19 :優しい名無しさん :2019/06/03(月) 10:56:03.95 ID:KUt93tds0

pd十年戦士のワイやが薬との相性は大事じゃの
ずっと行動療法してたが、去年主治医が代替わりして処方薬も変わり行動力が変わった
歯科も静脈鎮静だが通えるようになった
空白の年月は取り返せないけど…まあ that’s right!
ボチボチ行こうぜ

22 :優しい名無しさん :2019/06/07(金) 17:28:45.50 ID:9OHrlCYj0

>>21
いますん

21 :優しい名無しさん :2019/06/07(金) 09:41:42.49 ID:j6e3yX/Nr

今年に入ってエレベーターに乗るのが怖くなりました。
各階で止まる時に「ふわっ」とくるあの瞬間、このあと急上昇・急降下するんじゃないのかと思うともうダメで…。
同じような方いませんか?

20 :優しい名無しさん :2019/06/06(木) 14:11:39.58 ID:YxUmiBq00

ソワソワして落ち着かない…頓服も効かないし、対処法が分からなくて辛い。

寝逃げする時って昼間でも眠剤飲めば寝れる?

一日中横になってるから体も固まって痛い…

23 :優しい名無しさん :2019/06/08(土) 08:00:24.71 ID:hnKuTHDX0

>>22
エレベーターに大勢乗ってきて各階のボタン押された時は青ざめています。

24 :優しい名無しさん :2019/06/08(土) 15:08:27.65 ID:TcYi/PRQa

メンタルとか言われんのが一番ムカつくわ
わかってねーなと思う
皆さんどうですか〜?ってメンタルに持ってこうとする奴もムカつく

25 :優しい名無しさん :2019/06/10(月) 21:06:00.23 ID:8OKu3l6C0

>>10
原因があるかないかは判断する
そして、何かを決断するかな
もし原因がないなら、完璧体調的なものだから、そこはルーティーンで対処。
体温める、足マッサージする、柔軟体操する、横になる、呼吸はゆっくり深く。
体調的なものが先回りしたときは、動悸や息が浅くなったり、体が冷えたりするから。

原因あるなら、その場でとりあえずでいいから何かを決断する。
明日考えよう。でもいいし、あったいミルク飲んでまず一息つこうでもいいし、今終わらせちゃおうでもいいし。

そして、いつもの注意してるのは、そもそも冷たいものは飲まないし食べないね。
心が元気でも、体調的な不良を誘発してしまうので。

そこまで尽くしても、辛すぎて死にたい、死にたくて辛い、まで落ちたら、ひたすら寝る。
そこを怠ると、とんでもない腹痛や熱に見舞われ長引くし…↓

26 :優しい名無しさん :2019/06/10(月) 21:09:29.74 ID:8OKu3l6C0

>>15
瞑想という言い方がぼんやりしてるよね
自分は今日一日でできたことを寝る前に思い出すようにする事もあるよ
それが、洗濯
かもしれないけど、よくやったな、よし。と。
あとは、ストレスから少しはうまく逃げたなとかの日もあるけど(笑)
何も考えない=瞑想 だとしたら、それはほぼ無理よ。
何も考えないなら、この病気になってないw
なら、逆手に取って考えたらいい。
ただし、良いことや出来たことをね。

27 :優しい名無しさん :2019/06/10(月) 21:11:22.10 ID:8OKu3l6C0

>>20
脳がぼーっとしてる感じなら寝れると思うけど、躁っぽいソワソワなら、寝れるかは…

体固まって痛いわかる。

28 :優しい名無しさん :2019/06/10(月) 21:18:28.42 ID:8OKu3l6C0

>>24
無知でメンタル言われると、てきとーな知識だなこの人。と思う(笑)
反面、その程度の理解度の病気なのか。とも思う

だから。完全に体から来て心も疲れてるのか、
明らかなストレスあって体に来たのか
今どっちのパターン?は考えるようにしてる。

それによって、周りに伝えなければならないときは伝え方が変わるしね。
心は元気なんだけど、心拍数高くてやたら疲れる。とか、
心労たたって行きも苦しいよーん。とか

実際、この病気は平面的な病気ではないからねぇ
しかしそれを捉えてくれる人はあまり居ないかもねぇ

心強くなれば治るよ!ってのは、
あ、それ誤報よ。という(笑)
そもそも、心なんて臓器ないもの。
脳の誤作動や、脳の疲れ、なども原因としてはあるからね。
あと、ほんとに血圧とか心拍数とか、寒さとかのケースもあるよ。発作起きたりしやすい条件は。そのばあい、げー、おきそう…と思って怖くなることあるし、それが長く続くとストレスにはなるから、対処してるんだけどなぁ

捉えられにくい病気だよね。

29 :優しい名無しさん :2019/06/10(月) 22:16:47.61 ID:zmK/Qbdo0

>>10
そのソワソワ感は、心がソワソワしますか?
それとも身体がソワソワしますか?

「身体」がソワソワして居ても立っても居られない
歩き回ったり、動きまわりたいという衝動が強い場合は、
ある種の抗うつ薬の副作用での「アカシジア」という症状の場合があります
この副作用の「アカシジア」では、落ち着いていられないので
不眠症が出たり衝動的に死にたくなるというのもあります。
もとの精神的な病気のせいと勘違いし放置すると大変危険です
抗うつ薬をもし処方されている場合、
心でなく身体がソワソワして居ても立っても居られない
動きたい歩きたいという症状が出た場合、
副作用の可能性があるので、医師にすぐ相談してください

30 :優しい名無しさん :2019/06/10(月) 22:22:26.16 ID:zmK/Qbdo0

>>17
満員電車特に満員の特急が苦手です。
空いている電車や、座席指定の新幹線なら大丈夫です。
従って朝の空いている電車に乗るので早起きが辛いです
私もガムを噛んでいます。

31 :優しい名無しさん :2019/06/10(月) 23:22:29.55 ID:cvP3M4qF0

外出はできるのですが、食事に行くと気持ち悪くなり途中でお店から出て休憩したり、味を感じる余裕がなく少ししか食べれません。一緒に行く相手に打ち明けた方が楽になれるのかな?

32 :優しい名無しさん :2019/06/10(月) 23:28:59.54 ID:dHzX34ru0

もうなんだかんだで4年近くになる
やっと安定して2時間くらいはウトウトできるようにはなってはいるけど、しんどいよ
身体は全力で寝たがってるのにね
きっとなかなか理解してもらえないこんな思いをしてる人は沢山いるんだろうな

33 :優しい名無しさん :2019/06/13(木) 18:43:34.87 ID:W5C4MSlN0

>>29
どちらかというと、心がソワソワして落ち着かないんだと思います。

麻酔から覚めた時にパニック状態になってる感じの怖さがずっと続いてるみたいな…

寝ようとしても寝れるわけではないので、目を閉じて布団の中で固まってるのでものすごく疲れてしまいます。

一度このモードに入っちゃうと何してもダメなので、強制的にシャットダウンするしか方法が分かりません。。

34 :優しい名無しさん :2019/06/13(木) 19:43:50.75 ID:iguqjnQ00

263 ハナコ[] 2019/06/13(木) 19:39:49.61 ID:0pRJiQdW
私は電車とか人混みとか平気なんだけど
ある時電車乗ってたら
電車の中でヒイヒイ言ってぶっ倒れたやつがいたのね
で私優しいから
手を貸して大丈夫ですかって言って助けたら
その人パニック障害みたいなの
次の駅で降ろして駅員さんのとこまで連れてったの
全然いいのよ、全然いいんだけど
そいつがヒイヒイ言ってよだれ垂らしてたから
私の服によだれがついたのよね
まあ全然いいんだけどね。。。なんかね

あとあれみんなから見られて恥ずかしかっただろうね
全然いいんだけど

35 :優しい名無しさん :2019/06/13(木) 21:03:53.20 ID:Rp4E0Ul60

毎年6月は体調酷くなる。この病気になったのも6月でした。頓服飲まないと辛くてたまらない。

36 :優しい名無しさん :2019/06/13(木) 22:09:11.05 ID:0LYmirsw0

>>35
お疲れ様です。
似たような状況なのでお気持ち察します。

37 :優しい名無しさん :2019/06/19(水) 21:22:39.90 ID:8lEpZbLxd

薬飲んだのに不安感取れない。

38 :優しい名無しさん :2019/06/20(木) 14:28:16.74 ID:4541bpkW0

>>37
同じく…こういう時ってどうしてます?

39 :優しい名無しさん :2019/06/20(木) 18:33:52.00 ID:KLNyLtynp

健常者は不安を感じてもパニックまでならないのだから、脳の扁桃体のタフさがパニック持ちと違うのだろうか?脳の話なのでどうしようもない。

43 :優しい名無しさん :2019/06/23(日) 00:01:26.02 ID:1zs+RUZh0

今日 不眠が続いていたので眠剤をもらいにメンタルクリニックに行きました
眠剤をもらいに行くのは何度目かです
そしたら いくらなんでも急に痩せすぎでしょ?ダイエットじゃないよね?って言われて実は半年ほどろくに食事が取れてなかったので自分でもちょっとヤバいかなとは思っていました
抗うつ薬を出すから飲みなさいって言われて 夜眠れるようになれば大丈夫だからと拒否して帰ってきた
これ鬱ってことなの?薬飲まないとダメなやつなの?
自分が鬱になるとか考えもしなかったんだけど

48 :優しい名無しさん :2019/06/24(月) 12:02:52.35 ID:vy97ETZqr

>>47
私は運動会です。

49 :優しい名無しさん :2019/06/24(月) 17:35:23.11 ID:2wy3bY+50

昨日から期外収縮が酷くてそこから予期不安につながるパターン、梅雨時はこんな感じが多いのかな、この話を奥さんにしたら病気でない奥さんも気圧の気持ち悪さに目眩と吐き気が出た、みんな同じ影響受けてるの?

54 :優しい名無しさん :2019/06/25(火) 11:25:34.08 ID:iicRKHId0

出かける前のルーティン的なのが無意識にできてて、それがクリアできた時は出かけるのもそこまで大変じゃないんだけど、
ルーティンが崩れた時とかの不安感が半端ない
一生、薬飲みつつやっていくしかないのかなぁ

55 :優しい名無しさん :2019/06/25(火) 16:57:11.57 ID:thAnLvTF0

みなさんお薬は何飲んでますか?

以前にワイパックス 飲んだ時効かなかったのに、久しぶりに飲んだらなぜか効きました。

デパス派だったんだけどなー

62 :優しい名無しさん :2019/06/28(金) 11:34:47.88 ID:b8eLEl5Ia

>>61
優しい言葉をありがとう!
アイスノンみたいなやつでおでこやこめかみを冷やしたり、LINEマンガ見たりして必死に気を紛らわせて何とか眠れた。
夫は昨日は出張から帰って疲れて寝てるだろうなと思ったら申し訳なくて夜中の3時過ぎには電話出来ず…

私は夜中にハッと目が覚めて、それと同時にざわざわ〜と違和感と恐怖感に襲われて、慌ててリビングへ行って薬飲んで色々な方法で気を紛らわすという流れ。1〜2時間耐えて寝る。最近これが多くて寝不足。

89 :優しい名無しさん :2019/07/07(日) 01:00:45.35 ID:imu4ZEwT0

>>87
わかる。その2つが苦手。

127 :優しい名無しさん :2019/07/15(月) 21:27:08.12 ID:sJsAmDQa0

>>120
ドタキャンじゃないけど、誘いを断ったら縁を切られたことならある
(真夏にチャリンコで都内長距離移動からの屋外ライブに誘われたので断った)
当時はそれはもう凄く落ち込んだ

>>124の言うとおり、そんな友達は最初から友達でも何でもなかったと思える日がきっとくるよ
そういう人って、パニック障害がなくてもしょうもない事ですれ違って縁が切れていたと思う
美味しいものでも食べて元気だして

180 :優しい名無しさん :2019/07/28(日) 08:45:09.82 ID:W3q4yCsta

>>179
その考え方参考にします。
結構、人にどう見られてるかは気になるし、それがパニックの元になることもあるしなあ。

281 :優しい名無しさん :2019/09/05(木) 12:43:55.56 ID:rYH04We6a

>>276
ありがとうございます。
場所が困難らしく、4ミリなのでまだ経過観察中です。
難しいと言われ、心配です。
小さいうちに見つかって良かった!って、思うようになりました。

300 :優しい名無しさん :2019/09/08(日) 20:25:26.75 ID:JQdgEDC50

>>297
え、それは297さんが悪い訳ではないような…それに処方される薬にカフェインに似てる成分が入ってるなんてわからないですし…。
患者側が飲み合わせに気付いたのに何も言えないって変ですよ、普通処方箋出した病院に確認したりすると思うんですが…。
今回もたまたま297さんが調べたからわかっただけで、そのままだったらパニック障害の方が悪化する可能性だってあるのに、患者の自己責任なんておかしいですよね。

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